Endometriosis
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Es una enfermedad que ocurre cuando en la parte exterior del útero crece un tejido similar a la mucosa que está en su interior, causando dolor intenso en la pelvis y problemas para quedar embarazada (infertilidad).
Además, provoca una reacción inflamatoria crónica que puede formar tejido cicatricial (como adherencias y fibrosis) dentro de la pelvis e incluso en otras partes del cuerpo.
Puede manifestarse desde la primera menstruación y hasta la menopausia.
Disfunciones gastrointestinales
Fatiga
Infertilidad
Urgencia y/o recurrencia para orinar
Dolor abdominal
Periodo doloroso
Dolor de
espalda baja
Dolor durante las relaciones sexuales
Esta enfermedad es difícil de diagnosticar porque hay poca información sobre su causa y porque los síntomas se asemejan mucho a los de otras condiciones como el Síndrome de Intestino Irritable.
De hecho, no hay una forma sencilla de diagnosticar la endometriosis porque los procedimientos suelen ser costosos y no siempre son la primera opción cuando las mujeres van al ginecólogo por cólicos fuertes.
Para su diagnóstico, se suele realizar:
Laparoscopia
(más efectivo)
Tomografía o ecografía transvaginal
Exploración
ginecológica
Resonancia nuclear magnética
(RSM, en inglés)
Alimentos como el pescado azul, las nueces, las semillas y los aceites derivados como el ajonjolí, el aguacate y la oliva ayudan al organismo a producir prostaglandinas tipos 1 y 3 que tienen propiedades antiinflamatorias, anticoagulantes y anti vasoconstrictoras.
Es una pasta de ajo njolí rica en minerales y ácidos grasos omega-3 y omega-6 que ayudan a frenar la aromatasa.
Tiene grandes propiedades antiinflamatorias, pero su sabor es invasivo. Úsala en cantidades moderadas.
Son una rica fuente de ácidos grasos omega-3 que tienen un efecto antiinflamatorio en nuestro cuerpo.
Son una rica fuente de ácidos grasos omega-3 que tienen un efecto antiinflamatorio en nuestro cuerpo.
Si tu ginecólogo ya te diagnosticó endometriosis, pídele que mida tus niveles de vitamina D porque en algunos estudios se ha relacionado el déficit de esta vitamina con el aumento del tamaño de los quistes que se producen por la endometriosis. La vitamina D (presente en alimentos como el aguacate) también te ayudará a combatir otras enfermedades relacionadas con el ciclo zmenstrual como el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP).
Estas son algunas recomendaciones extra que debes tener en cuenta si quieres para cuidar tu sistema endocrino:
Es un poco difícil, pero intenta comprar carne orgánica (proviene de animales que normalmente se alimentan sin hormonas).
Compra frutas y verduras ecológicas (aquellas que sepas que no hayan sido tratadas con pesticidas o transgénicos).
No utilices sartenes en mal estado porque la capa antiadherente tiene que estar en perfectas condiciones para eliminar cualquier traza de tóxicos en los alimentos.
Si eres del “club de la coca” en la oficina, mantén un plato de cerámica o porcelana en el que puedas calentar la comida, no la calientes en el recipiente plástico y úsalo solo para transportar la comida.
Prefiere cremas de dientes, jabones, champús, jabones y platos ecológicos. Así tendrás menos posibilidades de tener contacto con sustancias tóxicas que aumenten el desequilibrio hormonal generado por la endometriosis.
Estos, junto a los embutidos, lácteos grasos, bebidas energéticas y gaseosas, producen prostaglandinas tipo 2: grasas de carácter inflamatorio que debes evitar.
Cuando lo ingerimos, nuestro cuerpo no puede evacuar el estrógeno que produce, afectando así tu sistema inmune y generando mayor inflamación.
El útero es muy sensible a la histamina, así que si tienes endometriosis habrá un exceso de estrógenos, liberando más histamina y causando mayor inflamación. En este sentido, evita o reduce el consumo de alcoholes fermentados (como la champaña, el vino, la cerveza), los enlatados y encurtidos como los pepinillos en vinagre y el chucrut.
Saca de tu dieta los pescados y las carnes ahumadas o fermentadas como los arenques, el atún, las sardinas y el salami. También, los quesos maduros como el gouda, el holandés, el parmesano, el suizo o el cheddar y algunas frutas como las cristalizadas, las deshidratadas y, en particular, las fresas frescas.
La leche animal causa una respuesta inflamatoria en tu intestino, así que no es una buena opción si tienes endometriosis.
No es recomendable consumir este grano porque aumenta la aromatasa, una enzima que en pacientes con endometriosis produce más estrógenos, más inflamación y, por lo tanto, el grosor del endometrio aumentará considerablemente.
Los aceites vegetales de palma, girasol o canola son ricos en omega-6, pero consumirlos en exceso desequilibra la relación con los ácidos grasos omega-3, produciendo un efecto inflamatorio. Por eso, te recomendamos utilizar la menor cantidad de aceite o preferir aceites de coco, aguacate y oliva, pero sin llegar a calentarlos mucho.
Recuerda que sentir dolor no es normal. cada vive y siente diferente.
Conoce la primera colección/galería de arte creada por las mujeres que día a día sufren de estos dolores como endometriosis, usando inteligencia artificial para ser plasmado su sentir.
Es una enfermedad que ocurre cuando en la parte exterior del útero crece un tejido similar a la mucosa que está en su interior, causando dolor intenso en la pelvis y problemas para quedar embarazada (infertilidad).
Además, provoca una reacción inflamatoria crónica que puede formar tejido cicatricial (como adherencias y fibrosis) dentro de la pelvis e incluso en otras partes del cuerpo.
Puede manifestarse desde la primera menstruación y hasta la menopausia.
Disfunciones gastrointestinales
Fatiga
Infertilidad
Urgencia y/o recurrencia para orinar
Dolor abdominal
Periodo doloroso
Dolor de
espalda baja
Dolor durante las relaciones sexuales
Esta enfermedad es difícil de diagnosticar porque hay poca información sobre su causa y porque los síntomas se asemejan mucho a los de otras condiciones como el Síndrome de Intestino Irritable.
De hecho, no hay una forma sencilla de diagnosticar la endometriosis porque los procedimientos suelen ser costosos y no siempre son la primera opción cuando las mujeres van al ginecólogo por cólicos fuertes.
Para su diagnóstico, se suele realizar:
Laparoscopia
(más efectivo)
Tomografía o ecografía transvaginal
Exploración
ginecológica
Resonancia nuclear magnética
(RSM, en inglés)
Alimentos como el pescado azul, las nueces, las semillas y los aceites derivados como el ajonjolí, el aguacate y la oliva ayudan al organismo a producir prostaglandinas tipos 1 y 3 que tienen propiedades antiinflamatorias, anticoagulantes y anti vasoconstrictoras.
Es una pasta de ajo njolí rica en minerales y ácidos grasos omega-3 y omega-6 que ayudan a frenar la aromatasa.
Tiene grandes propiedades antiinflamatorias, pero su sabor es invasivo. Úsala en cantidades moderadas.
Son una rica fuente de ácidos grasos omega-3 que tienen un efecto antiinflamatorio en nuestro cuerpo.
Son una rica fuente de ácidos grasos omega-3 que tienen un efecto antiinflamatorio en nuestro cuerpo.
Si tu ginecólogo ya te diagnosticó endometriosis, pídele que mida tus niveles de vitamina D porque en algunos estudios se ha relacionado el déficit de esta vitamina con el aumento del tamaño de los quistes que se producen por la endometriosis. La vitamina D (presente en alimentos como el aguacate) también te ayudará a combatir otras enfermedades relacionadas con el ciclo zmenstrual como el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP).
Estas son algunas recomendaciones extra que debes tener en cuenta si quieres para cuidar tu sistema endocrino:
Es un poco difícil, pero intenta comprar carne orgánica (proviene de animales que normalmente se alimentan sin hormonas).
Compra frutas y verduras ecológicas (aquellas que sepas que no hayan sido tratadas con pesticidas o transgénicos).
No utilices sartenes en mal estado porque la capa antiadherente tiene que estar en perfectas condiciones para eliminar cualquier traza de tóxicos en los alimentos.
Si eres del “club de la coca” en la oficina, mantén un plato de cerámica o porcelana en el que puedas calentar la comida, no la calientes en el recipiente plástico y úsalo solo para transportar la comida.
Prefiere cremas de dientes, jabones, champús, jabones y platos ecológicos. Así tendrás menos posibilidades de tener contacto con sustancias tóxicas que aumenten el desequilibrio hormonal generado por la endometriosis.
Estos, junto a los embutidos, lácteos grasos, bebidas energéticas y gaseosas, producen prostaglandinas tipo 2: grasas de carácter inflamatorio que debes evitar.
Cuando lo ingerimos, nuestro cuerpo no puede evacuar el estrógeno que produce, afectando así tu sistema inmune y generando mayor inflamación.
El útero es muy sensible a la histamina, así que si tienes endometriosis habrá un exceso de estrógenos, liberando más histamina y causando mayor inflamación. En este sentido, evita o reduce el consumo de alcoholes fermentados (como la champaña, el vino, la cerveza), los enlatados y encurtidos como los pepinillos en vinagre y el chucrut.
Saca de tu dieta los pescados y las carnes ahumadas o fermentadas como los arenques, el atún, las sardinas y el salami. También, los quesos maduros como el gouda, el holandés, el parmesano, el suizo o el cheddar y algunas frutas como las cristalizadas, las deshidratadas y, en particular, las fresas frescas.
La leche animal causa una respuesta inflamatoria en tu intestino, así que no es una buena opción si tienes endometriosis.
No es recomendable consumir este grano porque aumenta la aromatasa, una enzima que en pacientes con endometriosis produce más estrógenos, más inflamación y, por lo tanto, el grosor del endometrio aumentará considerablemente.
Los aceites vegetales de palma, girasol o canola son ricos en omega-6, pero consumirlos en exceso desequilibra la relación con los ácidos grasos omega-3, produciendo un efecto inflamatorio. Por eso, te recomendamos utilizar la menor cantidad de aceite o preferir aceites de coco, aguacate y oliva, pero sin llegar a calentarlos mucho.
Recuerda que sentir dolor no es normal. cada vive y siente diferente.
Conoce la primera colección/galería de arte creada por las mujeres que día a día sufren de estos dolores como endometriosis, usando inteligencia artificial para ser plasmado su sentir.
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