Nutrientes
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En pacientes con síndrome de ovario poliquístico (SOP), mejora los desequilibrios hormonales y la sensibilidad a la insulina.
Regula los ciclos menstruales y mejora los resultados de fertilidad.
Se ha estudiado su eficacia en el tratamiento de trastornos de ánimo como la depresión y la ansiedad.
Ayuda a prevenir y controlar la diabetes mellitus gestacional (DMG).
Ha demostrado efectos positivos en personas con síndrome metabólico.
Puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y los perfiles de lípidos.
En la sangre del periodo pierdes grandes cantidades de hierro, un suplemento rico en este elemento puede ayudarte a prevenir la anemia.
Te ayuda a aprovechar al máximo los nutrientes de los alimentos y cuida sistemas importantes como el nervioso central. También aporta a la captación del hierro.
Ayuda a mantener la elasticidad
y salud de la piel. Combinado con biotina hace la fórmula perfecta para conservar una apariencia joven en la piel.
Ayuda a absorber calcio, contribuye al funcionamiento del sistema inmune y juega un papel importante en tratar el síndrome de ovario poliquístico y en el tratamiento de la depresión.
Ayuda a metabolizar carbohidratos y grasas, así como con el crecimiento de los tejidos de rápida reproducción como la piel y el cabello.
Tiene beneficios sobre el sistema inmunitario, la curación de heridas de la piel y el metabolismo celular.
Ayuda a la maduración de glóbulos blancos y rojos, así como a transportar hierro y en el metabolismo de la glucosa y el colesterol.
Aporta al funcionamiento normal de la tiroides.
Protege las células
y produce energía.
Es importante para la reproducción y para el funcionamiento normal de la glándula tiroidea.
Aporta en la descomposición de grasas y carbohidratos.
Ayuda a procesar las proteínas
y a descomponer los medicamentos y las sustancias tóxicas que entran al organismo.
Ayuda al funcionamiento normal de los músculos y el sistema nervioso, así como a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Al ser un potente antioxidante, ayuda a prevenir enfermedades ligadas al deterioro de las células como el cáncer de seno y útero, así como el Alzheimer y el Parkinson.do su eficacia en el tratamiento de trastornos de ánimo como la depresión y la ansiedad.
• Fortalecer tus uñas.
• Tener un cabello fuerte, sedoso y brillante.
• Conservar una piel suave y más elástica.
Los nutrientes son una ayuda extra, muy útil para ayudarte en esos momentos en los que el cuerpo da señales de alarma como las sensaciones de cansancio, fatiga y debilidad. Puedes pedirle a tu médico más información sobre los productos que, además de tener colágeno y biotina, están compuestos por micronutrientes cruciales para tu salud como:
Hierro
Licopeno
Complejo B
Vitamina A
Vitamina D
¿Los nutrientes engordan?
Algunas personas piensan que los nutrientes hacen que el peso aumente, pero tal vez no haya algo más alejado de la realidad. Junto con una dieta balanceada, consumir productos que contienen la mayoría de los micronutrientes que tu cuerpo necesita, te ayudará a tener una sensación de saciedad que evitará que estés picando entre comidas.
Y lo más importante
Consulta con un nutricionista para saber cómo incluir, de forma correcta, nutrientes que ayuden a tu alimentación.
Llevabas un montón esperando el día en el que finalmente la prueba salga positiva… Luego de la euforia y la felicidad, llega el momento de pensar qué comer para que el bebé esté bien. En la primera etapa del embarazo no es necesario que consumas más alimentos o que aumentes las calorías que comes a diario (a menos que tu médico te lo recomiende), pero sí que debes estar pendiente de qué nutrientes estás tomando en los alimentos para así prevenir complicaciones.
Tener una comunicación fluida con tu médico es lo mejor que puedes hacer para cuidar tu alimentación durante el embarazo, pero puedes tener en cuenta estos tips en tu día a día.Si bien necesitas estos micronutrientes durante toda la gestación, en el primer trimestre son cruciales para el desarrollo del tubo neural del bebé y para prevenir, por ejemplo, complicaciones como la espina bífida. Para incluirlos en tu dieta, consume más:
Verduras de hoja verde como espinacas y acelgas.
Otras verduras como brócoli, repollo, calabaza, coliflor, etc.
Legumbres como
lentejas y garbanzos.
Frutas como la papaya
y el melón.
Ten esto en cuenta
Las verduras es mejor comerlas crudas o con poca cocción porque el ácido fólico puede destruirse a altas temperaturas.
Desde el segundo hasta el tercer trimestre necesitarás más proteína que te ayude a crear nuevos tejidos, pero sus cantidades dependerán de lo que te recomiende el médico. Consume más:
Huevo (además de proteína tiene vitaminas A, B, D y E).
Pechuga de pollo y pavo.
Yogurt descremado.
Nueces y almendras
sin sal.
Fortalece tu vida con más hierro
El hierro te ayuda a disminuir el cansancio porque es el encargado de que se formen los glóbulos rojos que son los que llevan el oxígeno a todas tus células y las de tu bebé. Además, debes incluir en tu dieta nutrientes ricos en hierro para prevenir anemia por la pérdida de sangre al momento del parto.
Ten esto en cuenta
El embarazo causa cierta presión sobre el estómago y el intestino, así que necesitarás un nutriente con hierro que no te cause una lesión gástrica. Consulta con tu ginecólogo para más información.
Conoce el poder del yodo
El yodo te ayudará a convertir los alimentos en energía y a lograr un buen funcionamiento de la tiroides porque aporta a la producción de las hormonas tiroideas. Además, tiene un rol importante en el desarrollo del cerebro del bebé. Para tenerlo presente en tu dieta, incluye mariscos y consulta con tu médico sobre cómo incluir un suplemento con yoduro potásico.
Y lo más importante
Sigue estos consejos con el acompañamiento de un nutricionista para que tú y tu bebé tengan una vida más saludable.
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